Bobo.id - Siapa yang suka mengonsumsi buah?
Ada macam-macam buah yang bisa memberikan nutrisi bagi tubuh, teman-teman.
Buah mengandung air, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu melengkapi nutrisi yang kita dapatkan dari makanan lainnya.
Selain dijadikan selingan di antara waktu makan, kita juga bisa mengonsumsi buah sebelum makan.
Ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi buah sebelum makan nih. Cari tahu beberapa di antaranya, yuk!
Manfaat Mengonsumsi Buah Sebelum Makan
Memberikan Energi dengan Kalori yang Rendah
Mengonsumsi buah sebelum makan bisa mengisi perut kita dengan makanan berkalori rendah namun tetap memberikan energi.
Sehingga buah sering disebut makanan dengan kepadatan energi yang rendah.
Mengonsumsi makanan dengan kepadatan energi yang rendah bisa bermanfaat mengendalikan asupan kalori secara keseluruhan. Sehingga kita tidak makan terlalu banyak saat waktu makan berat.
Sebabnya, makan saat kita benar-benar lapar bisa membuat kita makan dengan porsi yang lebih banyak. Akibatnya asupan kalori yang masuk ke tubuh jadi berlebihan.