Ilustrasi mengonsumsi buah pisang
Baca Juga: Redakan Diare Tanpa Minum Obat, Coba Lakukan 4 Cara Ini, Termasuk Makan Makanan Rendah Serat
Memberikan Asupan Serat
Banyak menu makanan berat yang kurang mengandung serat, sehingga mengonsumsi buah sebelum makan bisa mencukupi asupan serat di tubuh.
Buah umumnya mengandung serat yang tinggi. Serat bisa membantu kita kenyang lebih lama karena serat bisa membantu memperlambat proses pencernaan.
Serat dari buah juga membantu mencegah penyerapan lemak dan kolesterol yang mungkin masuk ke tubuh dari makanan yang kita makan.
Selain itu, serat yang cukup juga membantu gula darah dilepaskan secara perlahan, sehingga kadar gula darah tidak naik secara tiba-tiba.