Bobo.id – Tidur merupakan salah satu proses penting dalam penyembuhan tubuh saat sedang sakit.
Tapi terkadang kita lebih sulit tidur saat sedang sakit atau tidak enak badan.
Menurut ahli, saat tidur, penyembuhan terjadi lebih cepat. Ini karena saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan sehingga ada proses perbaikan di tubuh.
Proses itu membantu memperbaiki sel dan meningkatkan produksi sel T yang bertugas melawan penyakit.
Tidur nyenyak sangat penting karena tubuh jadi bias memproduksi interleukin-6 yang penting bagi kekebalan tubuh, teman-teman.
Jika teman-teman mengalami sulit tidur saat sedang sakit, coba lakukan beberapa cara berikut ini:
Baca Juga: Punya Kebiasaan Mendengkur saat Tidur? Ini 5 Cara yang Bisa Dilakukan Agar Mendengkur Berkurang
Cara yang Bisa Dilakukan Agar Bisa Tidur Nyenyak saat Sakit
1. Meninggikan Posisi Tubuh
Tidur dengan posisi tubuh yang lebih tinggi juga bisa membantu tidur lebih nyenyak.
Saat kita dalam posisi berbaring, cairan dan lendir bisa mengumpul di paru-paru dan saluran pernapasan, sehingga bisa menyebabkan iritasi dan batuk di malam hari.
Dengan meninggikan bagian kepala sampai ke bagian punggung, ini bisa membantu membuka jalan udara sehingga kita bisa bernapas lebih nyaman.