Punya Kebiasaan Mendengkur saat Tidur? Ini 5 Cara yang Bisa Dilakukan Agar Mendengkur Berkurang

 

Bobo.id - Saat tidur, ada sebagian orang yang mendengkur, teman-teman. Kebiasaan mendengkur juga sering disebut dengan istilah ngorok.

Mendengkur atau ngorok adalah kondisi di mana suara napas seseorang menjadi berisik saat tidur.

Mendengkur merupakan sebuah kondisi yang umum terjadi, teman-teman.

Memangnya apa penyebab seseorang mendengkur, ya?

Ketahui juga cara apa yang bisa dilakukan agar kebiasaan mendengkur berkurang, yuk!

Baca Juga: Salah Satunya karena Kurang Tidur, Simak Berbagai Penyebab Perut Tetap Terasa Lapar Meski Sudah Makan

Apa Penyebab Mendengkur saat Tidur?

Seseorang mendengkur atau ngorok karena udara tidak bisa mengalir melalui jalur udara atau hidung saat kita tidur.

Bersumber dari WebMD, ada beberapa hal yang bisa menganggu aliran udara di hidung. Beberapa di antaranya yaitu:

- Hidung yang tersumbat: Penyebab hidung tersumbat bisa beragam, misalnya seperti saat seseorang alergi atau mengalami infeksi sinus.

- Kondisi otot di tenggorokan dan lidah: Otot tenggorokan dan lidah yang terlalu rileks bisa menutupi jalur udara.

- Pengaruh kelebihan berat badan: Kelebihan berat badan bisa menyebabkan jaringan di tenggorokan terlalu tebal sehingga memengaruhi aliran udara.

- Posisi tidur: Ada posisi tidur tertentu yang bisa membuat seseorang mendengkur, misalnya posisi tidur telentang.

PROMOTED CONTENT