Perbanyak Minum Air Putih
Saat kita kurang minum air atau dehidrasi, ini bisa menyebabkan lendir di hidung jadi lebih kental.
Kondisi ini bisa membuat hidung jadi mampet dan menyebabkan mendengkur.
Karenanya, jangan lupa minum air dengan jumlah yang cukup sepanjang hari, ya, teman-teman.
Menjaga Berat Badan yang Sehat
Kondisi kelebihan berat badan dan obesitas juga bisa menjadi salah satu penyebab seseorang mendengkur, teman-teman.
Ini karena kelebihan jaringan lemak di leher dan tenggorokan bisa mempersempit jalan udara.
Karenanya, jika seseorang kelebihan berat badan atau bahkan obesitas, maka menjaga berat badan yang sehat bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur.
Membiasakan Pola Tidur yang Sehat
Kebiasaan tidur yang sehat juga bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur, teman-teman.
Kebiasaan tidur yang sehat ini misalnya tidur cukup sesuai yang dianjurkan.
Sebabnya, kalau kita kelelahan ini juga memengaruhi kebiasaan mendengkur.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Source | : | WebMD,Healthline,Harvard Health Publishing |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR