Bukannya Segar, Tubuh Justru Terasa Lelah Setelah Tidur Siang? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Manfaat Tidur Siang

1. Baik untuk Kesehatan

Menurut penelitian, anak-anak yang tidak tidur dengan waktu yang cukup cenderung lebih mengalami obesitas. Sebabnya, ini berhubungan dengan kebiasaan makan ketika kelelahan.

Peneliti menemukan bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak ketika mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Terlalu lelah juga bisa membuat anak-anak tidak memiliki energi untuk melakukan aktivitas fisik yang penting bagi kesehatan.

Baca Juga: Bukan Hanya Orang Dewasa, Anak-Anak Juga Bisa Mendengkur saat Tidur, Salah Satunya Dipengaruhi Posisi Tidur

2. Memperbaiki Suasana Hati

Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga suasana hati yang baik, teman-teman.

Tidur siang juga bisa membuat seseorang lebih baik mengatasi frustasi dan perasaan mudah tersinggung.