Bisa Bikin Susah Tidur dan Kurang Istirahat, Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Makan Malam, Salah Satunya Keju

Bobo.id - Malam hari adalah waktu di mana kita beristirahat, yaitu dengan cara tidur.

Namun, beberapa orang ada yang mengalami masalah kesulitan tidur dan akhirnya kurang istirahat.

Seperti yang kita tahu, saat tidur tubuh kita mengembalikan energi yang hilang. Selain itu saat tidur tubuh juga memperbaiki sel-sel yang rusak.

Ternyata ada hal sepele yang bisa menyebabkan kita kesulitan tidur, yaitu pilihan menu makanan di malam hari.

Berikut ini adalah 5 jenis makanan yang bisa bikin kita sulit tidur. Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Bukan Bawa Efek Baik, Terlalu Banyak Tidur Justru Bisa Picu 4 Masalah Ini, Salah Satunya Penyakit Jantung

1. Makanan pedas 

Bagi pencinta makanan pedas, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini di malam hari, ya.

Karena capsaicin dalam makanan pedas tak hanya bisa melancarkan metabolisme, tapi juga bisa menimbulkan rasa terbakar pada dada dan perut kita.

Ketika kita akan tidur, rasa terbakar ini akan terasa berkali-kali lipat lebih parah. Inilah yang akhirnya menyebabkan kita sulit tidur.

Belum lagi rasa panas atau gerah yang kita rasakan setelah konsumsi makanan pedas, tentunya membuat semakin sulit untuk tidur.

Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT