Baca Juga: Ingin Tulang Sehat? Coba Lakukan Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Tulang Ini, yuk!
5. Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Mata
Tips menjaga kesehatan mata lainnya yaitu mengonsumsi makanan sehat, terutama makanan yang mengandung nutrisi baik untuk mata.
Makanan yang sehat untuk mata antara lain:
- Makanan yang mengandung vitamin A seperti produk susu, kuning telur, hati, serta buah dan sayur. Kekurangan vitamin A bisa berisiko menyebabkan gangguan pada mata.
- Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan tuna, ikan kembung, ikan tongkol, sarden, salmon, serta biji-bijian dan kacang-kacangan. Asam lemak omega-3 bisa membantu mencegah beberapa penyakit mata.
- Makanan yang mengandung lutein, zeaxanthin, dan vitamin C seperti bayam dan kale. Lutein dan zeaxanthin bisa membantu mengurangi risiko penyakit mata usia lanjut.
Jangan lupa untuk memeriksakan kondisi mata ke dokter mata secara berkala untuk memastikan kesehatan mata kita, ya, teman-teman.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
dan teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com