1. Bisa Tidur Lebih Cepat
Efek baik pertama yang bisa didapatkan kalau kita meletakkan smartphone jauh dari tubuh saat tidur adalah bisa tidur lebih cepat.
Begadang adalah aktivitas yang sebaiknya tidak dilakukan, karena akan menghambat beberapa hormon penting untuk berkembang, salah satunya hormon pertumbuhan.
Nah, menggunakan smartphone sebelum tidur ternyata bisa menghambat kita untuk tidur cepat.
Hal ini disebabkan karena smartphone dan berbagai peralatan elektronik lainnya yang menggunakan layar LED akan memancarkan cahaya biru atau blue light.
Cahaya biru ini bisa menghambat produksi melatonin, yang membuat tubuh jadi mengantuk.
Akibatnya, cahaya biru akan membuat tubuh jadi tetap terjaga dan kita jadi tidak mengantuk.
Sedangkan kalau teman-teman tidak menggunakan smartphone saat akan tidur, hal ini akan membuat kita jadi lebih cepat tidur.
Sebabnya, tubuh akan berada pada posisi siap untuk tidur karena kita tidak membawa smartphone menuju tempat tidur.