2. Bangun dengan Lebih Segar
Kalau teman-teman ingin bagun tidur dalam keadaan segar dan tidak merasa lelah, sebaiknya coba untuk letakkan ponsel jauh dari tubuh saat tidur, ya!
Bangun dengan lebih segar dan meletakkan ponsel jauh dari tubuh masih ada hubungannya dengan produksi melatonin dalam tubuh.
Teman-teman tentu ingat, bukan, kalau menggunakan smartphone sebelum tidur akan mengganggu produksi melatonin dalam tubuh dan menghambat tidur kita?
Padahal, produksi melatonin yang terganggu ini juga akan mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang mengatur jam tidur.
Baca Juga: Bumi Berputar dari Barat ke Timur, Apa Dampaknya kalau Bumi Berputar ke Arah Berlawanan?
Akibatnya, durasi tidur kita jadi berkurang dan membuat tubuh jadi kurang tidur.
Sebaliknya, kalau kita meletakkan smartphone jauh dari tubuh saat sedang tidur, maka produksi melatonin akan membaik dan waktu tidur akan kembali membaik.
Hasilnya, tubuh akan mendapat durasi tidur yang cukup, bangun tidur lebih segar, hingga membuat ketajaman pikiran jadi meningkat.