Cara Lain untuk Mengatasi Sesak Napas
1. Berbaring
Kalau teman-teman mengalami sesak napas, cara mudah dan cepat yang bisa dilakukan adalah dengan cara berbaring.
Ketika berbaring, maka akan membantu untuk melegakan saluran pernapasan.
Hasilnya, teman-teman jadi bisa bernapas dengan lebih lega.
Namun ada cara yang harus diperhatikan saat berbaring ketika sedang sesak napas.
Buat posisi kepala lebih tinggi dari jantung, lalu letakkan batal yang tebal di bawah lutut.
Selain itu, pastikan juga tubuh dalam posisi lurus, agar membuka saluran pernapasan dengan baik.
2. Bernapas Melalui Mulut
Alat pernapasan utama yang dimiliki manusia adalah melalui hidung.
Namun kalau sedang sesak napas, bernapas melalui mulut bisa menjadi alternatif untuk mengatasi sesak napas dengan cepat.
Menghirup dan membuang napas lewat mulut membantu kita untuk mendapatkan lebih banyak udara dan bisa bernapas dengan dalam.
Meski bernapas lewat mulut, hidung juga tetap diperlukan untuk membantu pernapasan dengan cara ini.
Langkah-langkah yang bisa dilakukan adalah dengan melemaskan otot bahu, kemudian tarik napas lewat hidung dan tahan selama beberapa detik.
Lalu hembuskan napas melalui mulut dengan bibir yang dikerucutkan seperti akan bersiul.