Bobo.id - Sesak napas adalah sebuah kondisi saat tubuh kesulitan untuk bernapas atau karena tak cukup asupan oksigen yang masuk ke dalam tubuh.
Siapa di sini yang pernah mengalami sesak napas? Kalau pernah, bagaimana cara kamu mengatasinya?
Berikut ini adalah tiga bahan alami yang dipercaya bisa mengatasi sesak napas. Apa saja? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Hati-Hati, Gejala Serangan Jantung Sering Tak Disadari, Ketahui Tandanya dari Sekarang!
1. Kunyit
Obat alami sesak napas paling ampuh yang bisa dicoba adalah kunyit.
Curcumin dalam kunyit berperan sebagai anti-inflamasi. Selain itu, curcumin juga bisa berfungsi sebagai antiseptik dan antikuman.
Curcumin dalam kunyit bisa digunakan untuk menghindari alergi dan menghasilkan histamin.
Pada penderita asma, curcumin berpotensi untuk mengurangi sesak napas.
2. Bawang merah
Obat alami sesak napas paling ampuh yang pertama, kita dapat konsumsi bawang merah.
Bawang merah mengandung quercetine yang bisa digunakan untuk melawan alergi penyebab sesak napas.
Bawang merah juga mengandung sulfur organik yang memberikan banyak manfaat pada sistem pernapasan.
Aroma kuat saat bawang merah dipotong bisa membuat napas kita menjadi lebih ringan.
Cara membuat obat alami sesak napas alami paling ampuh dari bawang merah adalah dengan memarut setengah bawang merah kemudian campur dengan madu.
Konsumsi campuran itu setiap hari. Selain itu, tatanutrikorner.com juga merekomendasikan untuk meletakkan potongan bawang merah di dekat kita saat tidur agar tidak mengalami sesak napas.
Baca Juga: Gejala Awal Asma Mirip Batuk pada Umumnya, Ketahui Gejala Penyakit Asma, yuk!
3. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih juga ternyata termasuk sebagai obat alami sesak napas paling ampuh.
Minyak kayu putih mengandung cineole dan eucalyptol yang bisa membersihkan dan memberikan aroma yang menyegarkan.
Tak hanya itu, minyak kayu putih juga dilengkapi dengan kandungan antibakteri, antivirus, dan antijamur.
Kita bisa meneteskan 10 tetes minyak kayu putih pada air panas, kemudian hirup uapnya. Uap minyak kayu putih bisa mengurangi sesak napas dan juga mengurangi rasa cemas.
Cara Lain untuk Mengatasi Sesak Napas
1. Berbaring
Kalau teman-teman mengalami sesak napas, cara mudah dan cepat yang bisa dilakukan adalah dengan cara berbaring.
Ketika berbaring, maka akan membantu untuk melegakan saluran pernapasan.
Hasilnya, teman-teman jadi bisa bernapas dengan lebih lega.
Namun ada cara yang harus diperhatikan saat berbaring ketika sedang sesak napas.
Buat posisi kepala lebih tinggi dari jantung, lalu letakkan batal yang tebal di bawah lutut.
Selain itu, pastikan juga tubuh dalam posisi lurus, agar membuka saluran pernapasan dengan baik.
2. Bernapas Melalui Mulut
Alat pernapasan utama yang dimiliki manusia adalah melalui hidung.
Namun kalau sedang sesak napas, bernapas melalui mulut bisa menjadi alternatif untuk mengatasi sesak napas dengan cepat.
Menghirup dan membuang napas lewat mulut membantu kita untuk mendapatkan lebih banyak udara dan bisa bernapas dengan dalam.
Meski bernapas lewat mulut, hidung juga tetap diperlukan untuk membantu pernapasan dengan cara ini.
Langkah-langkah yang bisa dilakukan adalah dengan melemaskan otot bahu, kemudian tarik napas lewat hidung dan tahan selama beberapa detik.
Lalu hembuskan napas melalui mulut dengan bibir yang dikerucutkan seperti akan bersiul.
3. Duduk di Kursi
Selain berbaring, duduk di kursi juga bisa menjadi cara cepat untuk mengatasi sesak napas, teman-teman.
Agar napas kembali lancar, duduk di kursi dengan kaki yang memijak ke lantai.
Lalu taruh siku di atas kedua lutut dengan posisi tubuh condong ke bagian depan.
O iya, buat otot leher dan bahu rileks serta tidak tegang, teman-teman.
Setelah itu, hirup udara menggunakan hidung, lalu hembuskan pelan-pelan.
(Penulis: Anjar Saputra/Tyas Wening)
Baca Juga: Sering Sesak saat Pakai Masker? Ikuti Tips Mudah Ini Agar Selalu Nyaman Pakai Masker
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com