Ini 5 Manfaat Mentimun, Mulai dari Asupan Antioksidan Hingga Bantu Melancarkan Pencernaan

Bobo.id - Kalau teman-teman suka mengonsumsi mentimun, ada beberapa manfaat mentimun yang mungkin kamu dapatkan, nih.

Apa teman-teman sudah tahu apa saja manfaat mentimun?

Yuk, kita cari tahu berbagai kandungan dan manfaat mentimun!

Baca Juga: Tak Hanya untuk Kulit, Lidah Buaya Juga Bisa Berikan 5 Manfaat Ini untuk Tubuh, Salah Satunya Turunkan Gula Darah

Kandungan dan Manfaat Mentimun untuk Tubuh

1. Memberikan Asupan Cairan Tubuh

Terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk menjaga organ tubuh berfungsi dengan baik.

Mentimun termasuk buah yang mengandung banyak air, teman-teman.

Karenanya selain mengonsumsi air putih, mengonsumsi mentimun bisa membantu menambah asupan cairan tubuh.

Kita juga bisa membuat infused water denganmenambahkan irisan mentimun pada air putih.

Baca Juga: Meski Merupakan Tanaman Liar, Ternyata Daun Tanaman Kenikir Punya Beragam Manfaat, Salah Satunya Atasi Tekanan Darah

2. Memberikan Asupan Antioksidan

Mentimun mengandung antioksidan seperti beta carotene, flavonoid, tannin, dan vitamin C.

Antioksidan di tubuh bisa membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas yang terlalu banyak di tubuh bisa merusak sel dan berisiko pada penyakit tertentu.

Nah, mengonsumsi mentimun bisa menjadi salah satu cara menambah asupan antioksidan di tubuh kita.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Salah satu vitamin yang terkandung dalam mentimun adalah vitamin K.

Vitamin K dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan pembentukan tulang.

4. Membantu Melancarkan Pencernaan

Selain mengandung banyak cairan, mentimun juga mengandung serat.

Kebutuhan cairan dan serat yang terpenuhi bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, teman-teman.

Baca Juga: Salah Satu Buah yang Kaya Vitamin C, Ini Nutrisi dan Manfaat Buah Rambutan untuk Tubuh

5. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah

Mentimun segar mengandung mineral potassium yang tinggi dan sodium yang rendah.

Mengurangi sodium dan mengonsumsi makanan yang tinggi potasium bisa membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.

Selain itu, mentimun memiliki kalori yang rendah, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan berat badan dan bisa membantu mengendalikan tekanan darah.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

dan teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com