Makanan Berkuah
Saat berpuasa, kita hanya bisa mengonsumsi cairan saat berbuka puasa dan sahur.
Selain mengonsumsi air putih, kita bisa mengonsumsi makanan berkuah seperti sup saat sahur.
Ini karena kuah bisa membantu menambah cadangan cairan di tubuh kita sehingga mencegah dehidrasi.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Sahur, Salah Satunya Teh
Buah dan Sayur
Serat merupakan salah satu bahan dalam makanan yang bisa membantu kita kenyang lebih lama, teman-teman.
Serat ini bisa kita dapatkan dari buah dan sayuran.
Sayuran dan buah juga ada yang mengandung air yang tinggi, sehingga membantu menambah asupan cairan tubuh.
Selain dikonsumsi langsung, kita juga bisa mengolah buah menjadi jus, smoothies, atau puding buah.