Ternyata Bakteri Baik di Usus Bermanfaat untuk Daya Tahan Tubuh, Ketahui Manfaat Lainnya

Bobo.id - Tahukah kamu? Di dalam usus kita terdapat bakteri baik, teman-teman.

Bakteri baik ini memiliki fungsi yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Apa saja fungsi bakteri baik yang bermanfaat bagi tubuh, ya?

Kita cari tahu juga cara yang bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yuk!

Baca Juga: Ingin Puasa Lancar Sebulan Penuh? Lakukan 3 Hal Mudah ini Untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Puasa

Fungsi Bakteri Baik yang Bermanfaat untuk Tubuh

Membantu Mencerna Nutrisi dan Produksi Vitamin

Di dalam usus, bakteri baik membantu menguraikan gula, protein, dan lemak, sehinga tubuh bisa menyerap energi dari nutrisi itu.

Misalnya, bakteri Lactobacilli di usus kecil membantu menguraikan protein dan laktosa pada susu.

Selain itu, ada juga bakteri tertentu yang berperan dalam pembentukan vitamin.

Misalnya ada bakteri yang memproduksi vitamin K, vitamin B kompleks, dan vitamin B-12.

Melawan Bakteri Jahat

Bakteri baik yang ada di usus membantu mencegah bakteri jahat berkembang biak dan membuat kita sakit.

Misalnya, ada bakteri Lactobacilli di usus kecil dan Bifidobacteria di usus besar yang memproduksi zat-zat yang membuat kondisi dalam usus asam. Kondisi lingkungan yang asam membantu mencegah pertumbuhan bakteri jahat.

Bakteri baik juga membantu memperkuat jaringan mukosa di usus, sehingga racun sulit menempel di sana.

Baca Juga: Sistem Imun yang Kuat Penting untuk Tubuh, yuk, Konsumsi 5 Jenis Buah yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh

Membantu Menguatkan Daya Tahan Tubuh

Fungsi lain bakteri baik yang bermanfaat untuk tubuh adalah menguatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.

Misalnya, bakteri Lactobacillus caseii memproduksi senyawa yang mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di usus kecil.

Bakteri baik meningkatkan produksi sel darah putih yang meningkatkan respon sistem imun tubuh terhadap bakteri yang berbahaya.

Baca Juga: Biji Buah Dianggap Jadi Penyebab Radang Usus Buntu, Ketahui 5 Fakta Usus Buntu

Cara Mendukung Pertumbuhan Bakteri Baik

Ada beberapa cara mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, antara lain:

- Mengonsumsi beragam makanan. Makanan yang beragam mendukung keberagaman bakteri baik di usus.

- Makanan yang difermentasi, misalnya seperti tempe, yogurt, dan kimchi.

- Makanan yang mengandung prebiotik, misalnya pisang dan tempe.

- Mengonsumsi gandum utuh yang tinggi serat.

- Mengurangi mengonsumsi pemanis buatan, karena bisa memengaruhi kesehatan bakteri baik di usus.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

dan teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com