4. Air kelapa
Air kelapa juga bisa menjadi minuman untuk mengganti cairan tubuh dengan cepat.
Ini karena air kelapa terbukti mengandung berbagai jenis elektrolit yang bisa membantu dalam mengembalikan cairan tubuh.
Minuman ini kaya akan garam, kalium, kalsium, serta magnesium.
Bukan hanya itu, air kelapa juga tinggi kadar antioksidan dan rendah gula, sehingga bisa menjadi pilihan minuman yang menyehatkan.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Sahur, Salah Satunya Teh
5. Susu skim dan rendah lemak
Selain memasok sejumlah nutrisi, susu memiliki sifat menghidrasi yang sangat baik.
Susu secara alami mengandung elektrolit konsentrasi tinggi yang bisa membantu menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh.
Penelitian telah menunjukkan kalau minum susu skim dan susu rendah lemak bisa membuat tubuh kembali terhidrasi.
Namun perlu diingat kalau susu bukan pilihan yang tepat untuk orang yang tidak toleran terhadap laktosa atau protein susu tertentu.
(Penulis: Irawan Sapto Adhi)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com