3. Makanan dengan Karbohidrat Sederhana
Beberapa contoh makanan yang termasuk sebagai kategori karbohidrat sederhana adalah permen, kue, susu, dan olahan susu.
Makanan dengan karbohidrat sederhana memang bisa membuat kita cepat kenyang.
Namun kita juga akan lebih cepat merasa lapar lagi, lo.
Inilah sebabnya, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks agar tidak cepat lapar.
Contoh makanan dengan karbohidrat kompleks misalnya nasi merah dan roti gandum.
Baca Juga: Dijamin Tidak Jadi Mudah Mengantuk Lagi saat Puasa, Ikut Tips Ini
4. Makanan dengan Banyak Lemak
Makanan yang mengandung banyak lemak juga sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sedang sahur, ya.
Biasanya, makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang digoreng, seperti ayam goreng.
Nah, makanan seperti ini bisa menyebabkan sembelit maupun diare.
Agar tidak menimbulkan beberapa efek seperti itu, kita bisa mengganti cara pengolahan makanan yang sama.
Misalnya, mengganti ayam goreng dengan ayam panggang, atau mengganti kentang goreng dengan kentang rebus.
Tetap konsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur, agar tetap sehat selama puasa, ya.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com