Sayangnya, banyak orang yang tidak memerhatikan nutrisi makanan. Tidak sedikit pula yang mengonsumsi makanan kurang sehat, seperti mi instan, junk food, makanan manis, dan lain-lain.
Sedangkan makanan-makanan itu memiliki sedikit sekali nutrisi dan justru bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Misalnya junk food biasanya banyak mengandung minyak dan juga perasa buatan yang tentunya tidak baik untuk kesehatan.
1. Tidak Sahur
Sahur merupakan salah satu waktu makan penting selama menjalankan puasa.
Makan di waktu sahur berperan sebagai pemasok energi sebelum kita menahan haus dan lapar selama kurang lebih 13 jam.
Tidak sahur bisa menyebabkan kita kekurangan asupan energi dan membuat tubuh terasa lemas di siang hari.
Selain itu, tidak sahur juga bisa menyebabkan dehidrasi. Hal ini disebabkan kita kurang mendapatkan asupan cairan sebelum berpuasa.
Jika dilakukan terus menerus, tubuh kita bisa kekurangan nutrisi dan sistem kekebalan tubuh menurun.
Saat sistem kekebalan tubuh menurun, tentunya kita jadi mudah untuk jatuh sakit.