Tidur Menyegarkan Tubuh
Manfaat atau keajaiban tidur yang pertama adalah tidur dapat menyegarkan kembali tubuh dan pikiran yang sedang lelah.
Selain itu, tidur juga bisa membantu untuk mengembalikan energi tubuh.
Tidur juga membantu untuk meningkatkan konsentrasi, bahkan membantu menghilangkan rasa gelisah serta khawatir.
Kalau kita tidak berkonsentrasi, hal ini bisa menyebabkan kita sulit berpikir dan kadang salah saat berbicara.
Durasi Tidur Setiap Orang Berbeda-beda
Tidur memang penting bagi tubuh, namun berapa lama waktu yang tepat agar tidur dapat memberikan manfaat?
Ternyata durasi tidur setiap orang berbeda-beda, lo. Ada yang membutuhkan tidur selama lima jam, namun ada juga yang bisa tidur selama 11 jam.
Rata-rata, manusia butuh tidur selama tujuh jam. Namun sebenarnya kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, lo.
Menurut National Sleep Foundation, kebutuhan tidur dibagi berdasarkan kelompok usia.
Contohnya, bayi yang baru lahir butuh tidur selama 14 - 17 jam setiap harinya untuk tidur.