Durasi Tidur Setiap Orang Berbeda-beda, Simak Berbagai Fakta dan Manfaat Tidur

Bobo.id - Tidur nyenyak di malam hari adalah hal yang penting, terutama untuk anak-anak yang masih berada dalam masa pertumbuhan.

Setelah tidur, tubuh akan terasa segar di pagi hari, nih, teman-teman. Tahukah kamu? Tidur adalah kebutuhan alami yang diperlukan oleh makhluk hidup, terutama manusia.

Inilah sebabnya, tidur adalah hal penting yang harus dilakukan oleh manusia.

Ternyata, ada berbagai fakta unik dari ajaibnya tidur bagi manusia, lo, teman-teman.

Yuk, ketahui berbagai keajaiban dari tidur!

Baca Juga: Agar Tidak Lemas dan Mengantuk Selama Puasa, Ikuti Tips Mengatur Waktu Tidur Ini, Salah Satunya Tidur Siang

Tidur Menyegarkan Tubuh

Manfaat atau keajaiban tidur yang pertama adalah tidur dapat menyegarkan kembali tubuh dan pikiran yang sedang lelah.

Selain itu, tidur juga bisa membantu untuk mengembalikan energi tubuh.

Tidur juga membantu untuk meningkatkan konsentrasi, bahkan membantu menghilangkan rasa gelisah serta khawatir.

Kalau kita tidak berkonsentrasi, hal ini bisa menyebabkan kita sulit berpikir dan kadang salah saat berbicara.

Baca Juga: Bukan Dapat Manfaat, Berlebihan Minum Air Lemon Justru Datangkan 4 Masalah Ini, Salah Satunya Asam Lambung

Durasi Tidur Setiap Orang Berbeda-beda

Tidur memang penting bagi tubuh, namun berapa lama waktu yang tepat agar tidur dapat memberikan manfaat?

Ternyata durasi tidur setiap orang berbeda-beda, lo. Ada yang membutuhkan tidur selama lima jam, namun ada juga yang bisa tidur selama 11 jam.

Rata-rata, manusia butuh tidur selama tujuh jam. Namun sebenarnya kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, lo.

Menurut National Sleep Foundation, kebutuhan tidur dibagi berdasarkan kelompok usia.

Contohnya, bayi yang baru lahir butuh tidur selama 14 - 17 jam setiap harinya untuk tidur.

Tidur Memengaruhi Pertumbuhan Tubuh

Meski sedang tidur, sebenarnya pertumbuhan tubuh yang paling banyak terjadi saat tidur, lo.

Maka dari itu, kalau kita sampai kurang tidur, hal ini akan mengganggu pertumbuhan kita.

Padahal, tubuh manusia, terutama anak-anak akan mengalami pertumbuhan setiap harinya.

Baca Juga: Sering Langsung Tidur Setelah Sahur? Hati-Hati, 6 Risiko Ini Bisa Ancam Kesehatanmu

Usahakan untuk selalu tidur nyenyak tanpa gangguan agar kita bisa mendapatkan manfaat ajaib dari tidur, ya!

Simak juga video ini untuk mengetahui tips tidur nyenyak, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com