Memerhatikan Makan Sahur
Agar kita berenergi saat menjalankan puasa, kita perlu mempersiapkan diri dengan makan sahur, teman-teman.
Nah, saat sahur sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang nutrisinya lengkap dan seimbang.
Salah satunya dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, sayur, dan buah.
Sebaiknya pilih makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama dan hindari makanan atau minuman yang berisiko membuat ingin buang air kecil atau sakit perut.
Baca Juga: Sebaiknya Jangan Lakukan Lagi, Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidur Seharian Selama Berpuasa
Menjaga Pola Tidur
Saat bulan Ramadan, sebagian orang mengalami perubahan pola tidur.
Misalnya, kita tidur lebih malam dan bangun kembali saat makan sahur.
Kurang tidur bisa membuat kita lemas saat berpuasa keesokan harinya.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menambah waktu tidur adalah tidur lebih awal dan tidur siang selama 15 - 20 menit.