Setelah Sahur Tetap Bisa Tidur, Caranya Seperti Ini
Ilustrasi anak yang sedang tidur
Meski memiliki kondisi GERD, kita tetap bisa tidur setelah sahur, kok, teman-teman.
Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Hal pertama yang harus diperhatikan adalah posisi tubuh kita saat akan tidur.
Jika teman-teman memiliki kondisi GERD, maka sebaiknya tidur dengan posisi tubuh setengah duduk.
Tidur bisa dilakukan di sofa, atau di kasur dengan menggunakan bantal yang cukup tinggi, yaitu dua atau tiga bantal.
Hal lain yang harus diperhatikan adalah agar tidak benar-benar langsung tidur setelah sahur.
Setidaknya, tunggu sekitar 30 menit setelah makan jika ingin tidur lagi.
Selama menunggu, teman-teman bisa melakukan olahraga ringan, lo.