Tips Mencegah GERD Kambuh Setelah Sahur
Nah, sekarang kita sudah tahu kalau tidur setelah sahur ternyata boleh-boleh saja dilakukan.
Agar GERD tidak kambuh saat sedang tidur setelah puasa, ada beberapa tips yang bisa dilakukan berikut ini:
1. Hindari Konsumsi Makanan Jenis Tertentu
Jika teman-teman memiliki kondisi GERD, maka sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tertentu saat sahur.
Hindari konsumsi makanan tinggi lemak, misalnya makanan yang digoreng, keju, atau berbagai daging olahan.
Konsumsi makanan berlemak akan membuat lambung kosong lebih cepat, yang dapat meningkatkan asam lambung.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah Konsumsi, 5 Jenis Jamur Ini Paling Beracun dan Bisa Membahayakan Tubuh
2. Tidur Cukup di Malam Hari
Tips lain untuk mengurangi risiko kambuhnya GERD adalah dengan tidur cukup saat malam hari sebelumnya.
Tidur cukup di malam hari membuat teman-teman jadi merasa segar saat bangun untuk sahur.
Selain itu, tidur cukup di malam hari juga membuat kita jadi tidak merasa mengantuk setelah sahur.
(Penulis: Elizabeth Nada)
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com