Sedangkan kondisi mual sehabis buka puasa atau setelah sahur, bisa disebabkan perut kaget menerima asupan makanan, terlebih dalam porsi besar.
Sementara itu, mual saat puasa juga bisa disebabkan penyakit radang lambung atau sakit maag.
Peningkatan asam lambung saat perut kosong dapat memicu mual pada pasien penyakit lambung.
Selain karena asam lambung dan kurang makan, mual saat puasa juga bisa disebabkan karena dehidrasi dan konsumsi obat tertentu.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Manis dengan Kue Pukis, Ada Resep Pukis Pisang Hingga Pukis Pandan Kelapa Muda
Cara Mengatasi Mual saat Puasa
Langkah pertama yang perlu kita lakukan untuk mengatasi rasa lapar tentu dengan makan. Tapi, hal itu jelas tidak bisa kita lakukan saat sedang berpuasa.
Sebagai solusi, kita disarankan untuk mengistirahatkan tubuh atau bisa juga melakukan aktivitas ringan apa pun yang menurutmu bisa mengurangi rasa mual.
Sementara itu, ketika sudah punya kesempatan untuk makan, menurut British Nutrition Foundation, cara "lembut" yang baik dilakukan guna memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh adalah dengan:
- Minum minuman tertentu, seperti smoothie rendah gula
- Sup dengan tambahan sumber protein (lentil, kacang-kacangan) atau karbohidrat (nasi, pasta)
- Makanan kaya protein, seperti ikan dan daging tanpa lemak
- Makanan kering, seperti kurma, aprikot, dan kismis