Bobo.id - Siapa di sini yang sering makan tak teratur?
Meski dalam keadaan yang sibuk, kita harus menyempatkan diri untuk memenuhi waktu makan sesuai jadwal.
Misalnya kita sarapan di pukul 07.00 - 08.00, makan siang 12.00 - 13.00, dan makan malam sebelum jam 19.00.
Kenapa begitu? Hal ini karena tanpa disadari kebiasaan makan tak teratur bisa membahayakan tubuh kita.
Apa saja bahaya yang bisa dialami tubuh jika makan tak teratur? Simak penjelasan selengkapnya di sini!
1. Pencernaan Terganggu
Makan tidak teratur bisa menurunkan “efek termal" dari makanan yang kita konsumsi. Efek termal adalah energi yang digunakan untuk mencerna dan menyerap makanan.
Jika makan tidak teratur, itu bisa mengganggu sistem pencernaan kita. Hal itu terjadi karena sistem pencernaan merupakan mesin pengolahan makanan yang digunakan terus menerus selama 8-10 jam.
Karena itu, mesin ini perlu mendapatkan asupan makanan secara teratur.