Bisa Bikin Kadar Gula Darah Naik, Ini 5 Bahaya yang Bisa Dialami Tubuh Jika Makan Tak Teratur, Masih Sering Lakukan?

2. Berat Badan Naik

Saat kita makan tidak teratur, ini akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas.

Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berada di luar batas tubuh ideal.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Northwestern University makan di waktu yang tidak teratur bisa mempengaruhi berat badan atau menyebabkan obesitas.

Jam ritme sirkardian mengatur sinyal lapar dan kenyang yang bisa menjaga berat badan, tapi makan di waktu yang tidak teratur akan membuat ritme sirkardian terganggu dalam menjalankan fungsinya.

Baca Juga: Kacang Panjang Simpan 4 Manfaat Tak Terduga untuk Pasien Diabetes, Salah Satunya Kendalikan Gula Darah

3. Kadar Gula Darah Meningkat

Makan yang tidak teratur juga bisa mempengaruhi peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.

Hal ini terjadi karena makan tidak teratur bisa menyebabkan resistensi insulin pada tubuh dan meningkatkan kadar lemak.