Bobo.id - Tahukah kamu? Kalau hipertensi sering menjadi alasan utama seseorang mengalami serangan jantung atau penyakit jantung lainnya.
Karena itu mengelola tekanan darah sangat penting untuk pengidap hipertensi. Salah satu cara mengelolanya adalah dengan mengubah pola makan.
Pola makan yang sehat penting untuk menurunkan tekanan darah. Bahkan penelitian juga menunjukkan kalau ada makanan yang bisa bantu menurunkan tekanan darah.
Terutama makanan-makanan yang mengandung kalium dan magnesium.
Berikut ini adalah 5 makanan penurun tekanan darah yang bisa coba dikonsumsi oleh pengidap hipertensi.
Apa saja? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok untuk Dikonsumsi Pengidap Diabetes
1. Buah Sitrus
Buah sitrus, termasuk jeruk dan lemon dipercaya memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.
Karena buah ini mengandung vitamin, mineral, dan senyawa yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Hal ini karena buah sitrus mengandung asam sitrat dan kandungan flavonoid yang baik untuk tekanan darah.