1. Sumber Vitamin
Buah dan sayur memiliki berbagai vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Meski kandungan vitamin dan mineral pada buah berbeda-beda, berbagai vitamin serta mineral ini tetap bisa memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Misalnya saja, wortel yang kaya vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, bayam kaya zat besi, dan jeruk yang tinggi vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan magnesium dan vitamin C dalam sayur juga dapat membantu kulit kita menjadi lebih sehat, lo.
Baca Juga: 5 Buah Lezat yang Bisa Memenuhi Kebutuhan Vitamin C untuk Tubuh
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan punya peran penting dalam tubuh manusia, karena jika sistem pencernaan sehat, maka penyerapan nutrisi juga akan berjalan dengan baik.
Konsumsi buah dan sayur merupakan salah satu cara untuk menjaga agar sistem pencernaan tetap sehat.
Hal ini disebabkan karena buah dan sayur mengandung berbagai serat yang baik untuk sistem pencernaan.
Mengonsumsi buah dan sayur setiap hari membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan lainnya.