Bobo.id - Pengidap asam pasti sudah tahu betapa menyiksanya kalau penyakit asam urat sedang kambuh.
Penyakit asam urat kambuh bisa terjadi jika terjadi penumpukan kadar asam urat di jaringan lunak dan persendian
Ini biasanya akan menyebabkan peradangan sehingga sendi-sendi kita terasa ngilu dan sakit.
Biasanya asam urat dianggap sebagai penyakit untuk orang dewasa atau lanjut usia. Padahal ini bisa terjadi di semua kalangan usia, lo.
Jadi, anak-anak seperti kita, remaja, baik yang laki-laki atau perempuan juga bisa mengalaminya.
Agar asam urat tak sering kambuh, cobalah untuk menjaga makanan yang kita konsumsi. Sebab beberapa makanan bisa picu asam urat untuk kambuh.
Berikut ini adalah empat jenis makanan yang bermanfaat untuk pengidap asam urat karena bisa bantu atasi asam urat.
Apa saja? Yuk, simak!
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat, Bisa Picu Asam Urat Kambuh!
1. Ekstrak daun jambu biji
Jambu biji dikenal sebagai bahan yang memiliki sifat antioksidan dan anti-radang.
Biasanya orang-orang mengonsumsi ekstrak daun jambu biji karena baik untuk sistem pencernaan, misalnya atasi diare.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan kalau ekstrak ini mungkin juga memiliki sifat anti-asam urat.
2. Makanan yang mengandung vitamin C
Vitamin C adalah vitamin yang bisa bantu tubuh kita untuk membangun, memperbaiki, dan memelihara jaringan yang sehat.
Vitamin C juga termasuk dalam jenis antioksidan. Hal ini penting karena ia bisa berperan untuk bantu lawan radikal bebas di dalam.
Penelitian memang menunjukkan kalau vitamin C bisa bermanfaat untuk pencegahan penyakit asam urat.
Sebuah Studi pada tahun 2009 meneliti adanya manfaat vitamin C pada 47.000 laki-laki yang tak punya riwayat penyakit asam urat.
Peneliti mencatat bahwa dosis yang lebih tinggi (terkontrol) menunjukkan manfaat yang lebih besar daripada pemberian dosis yang lebih rendah.
Penelitian lain menunjukkan bahwa dosis vitamin C yang sedikit mungkin tidak banyak membantu orang yang sudah mengidap asam urat.
asam uratBaca Juga: Apa Itu Asam Urat dan Makanan Apa yang Harus Dihindari Orang dengan Kondisi Asam Urat?
2. Ekstrak BromelainBromelain adalah ekstrak dari tanaman nanas yang dipercaya memiliki khasiat anti-inflamasi (anti-radang).
Ini biasanya sering digunakan untuk mengobati radang sendi, sinusitis, dan jenis peradangan lainnya.
Butuh penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaatnya untuk pengidap asam urat. Namun, kita bisa mencobanya.
4. Suplemen minyak ikanTak hanya baik untuk kesehatan jantung, ternyata asam lemak omega-3 juga bisa bermanfaat untuk pengidap asam urat.
Hal itu karena asam lemak omega-3 dipercaya bisa bantu untuk mengurangi peradangan. Biasanya peradangan ini dirasakan saat penyakit asam urat sedang kambuh.
Kita disarankan untuk mengonsumsi sumplemen minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3, bukan mengonsumsi ikannya.
Kenapa begitu? Hal itu karena beberapa jenis ikan mengandung purin yang tinggi dan bisa memicu asam urat kambuh.
Sedangkan jika dalam bentuk suplemen, minyak ikan sudah dimurnikan dan terbebas dari purin.
Baca Juga: Anak-Anak Bisa Mengalami Asam Urat, Ini Makanan yang Sebaiknya Dihindari
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com