Bobo.id - Penyakit darah tinggi atau hipertensi bisa membahayakan tubuh. Hal itu karena ia berpotensi untuk berkembang dan picu penyakit jantung.
Untuk mengelola masalah darah tinggi, kita bisa mulai dengan menjaga asupan makanan.
Misalnya, meninggalkan makanan yang puci tekanan darah naik, seperti garam, gula, makanan cepat saji, dan masih banyak lagi.
Nah, kalau tekanan darah sedang tinggi cobalah untuk mengonsumsi lima makanan ini.
Lima makanan ini bisa bantu turunkan darah tinggi dan stabilkan tekanan darah kita. Apa saja? Yuk, cari tahu!
1. Pisang
Pisang kaya akan kandungan kalium, yaitu mineral yang punya peran untuk mengatasi hipertensi.
Satu buah pisang berukuran sedang berisi sekitar 422 miligram kalium.
Menurut American Heart Association, kalium bantu mengurangi efek natrium atau garam yang jadi salah satu penyebab tekanan darah naik.
Selain itu, kalium juga bisa bantu mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.