Bobo.id - Selain memiliki rasa yang asam, jeruk lemon memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Berikut ini manfaat lemon bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat berfungsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
2. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
Kandungan mineral dan kalsium yang tinggi pada pada lemon dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot. Selain itu, juga dapat menjaga keseimbangan tekanan darah.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin C juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi lemon akan mengurangi resiko menderita stroke dan jantung koroner.
Hal ini karena senyawa diosmin dan hesperidin yang terdapat di dalam lemon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol adalah penyebab jantung jadi tidak sehat.
4. Mencegah Kekurangan Sel Darah Merah
Lemon juga mengandung zat besi yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan sel darah merah.
Baca Juga: Gangguan Pada Sistem Pencernaan serta Faktor yang Memengaruhi
Kekurangan zat besi berpengaruh pada produksi hemoglobin pada sel darah merah. Kekurangan sel darah merah dapat mengakibatkan lemas hingga sesak napas.
5. Mencegah Batu Ginjal
Kandungan sitrat pada lemon dapat mencegah batu ginjal. Hal ini karena sitrat dapat membantu tubuh mengeluarkan batu pada ginjal.
Selain mengonsumsi lemon, minum banyak air putih juga dapat mencegah batu ginjal.
Baca Juga: Wajah Jadi Mengernyit saat Mengonsumsi Sesuatu yang Asam? Ternyata Ini Sebabnya
6. Membantu Fungsi Hati
Lemon dapat membantu fungsi hati. Hati sendiri adalah tempat untuk membuang racun pada tubuh, dan lemon dapat membantu hati untuk bekerja lebih baik agar racun dapat dibuang secara alami oleh hati.
7. Membantu Pencernaan
Rasa asam dari lemon dapat membantu untuk mencerna makanan dan memperbaiki pencernaan makanan.
Selain itu lemon juga dapat memperbaiki kesehatan usus. Hal ini karena lemon memiliki serat pektin yaitu serat yang larut dalam air.
8. Menambah Asupan Vitamin C
Lemon memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C dapat membantu melindungi tubuh dari kanker dan mempercepat proses penyembuhan luka.
9. Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi
Pernahkah teman-teman mendengar ajakan untuk minum air putih 8 gelas perhari?
Pada dasarnya kebutuhan seseorang untuk minum air putih berbeda-beda.
Baca Juga: Hanya Tambahkan Perasan Lemon, Berbagai Makanan Ini Bisa Makin Lezat, Ini Rahasianya
Kebutuhan air putih untuk laki-laki adalah 13 gelas per hari, sedangkan perempuan 9 gelas per hari. Sumber air ini didapat dari makanan dan minuman, termasuk lemon.
Namun, yang perlu diingat adalah menyesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing orang.
10. Meningkatkan Kalium
Selain pisang, lemon juga memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Kalium sendiri merupakan unsur penting untuk metabolisme dan fungsi sel.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.