Kurang Tidur Mengganggu Penurunan Kadar Kortisol
Saat teman-teman kurang tidur pada malam hari, hal ini akan membuat tubuh kelelahan, lo, dan menyebabkan kita sulit fokus.
Ternyata hal ini berhubungan dengan penurunan kadar kortisol dalam tubuh kita yang terjadi saat jam tidur berkurang.
Di malam hari sebelum jam tidur yang sesuai pada tubuh kita, tubuh akan menurunkan kadar kortisol.
Kortisol adalah hormon dalam tubuh yang berperan pada penggunaan gula atau glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh untuk menyediakan energi.
Baca Juga: Sering Dianggap Istimewa Karena Langka, Ini Penyebab Langkanya Golongan Darah AB
Selain berperan untuk menyediakan energi bagi tubuh, hormon kortisol juga terkenal sebagai hormon yang dilepaskan saat kita sedang stres dan bisa memengaruhi kerja otak.
Nah, karena biasanya penurunan kadar kortisol terjadi saat akan tidur, kita kita kurang tidur maka proses penurunan hormon kortisol ini akan terganggu, teman-teman.
Perubahan Kadar Kortisol Mengganggu Kerja Otak
Perubahan yang terjadi pada penurunan kadar kortisol ternyata berdampak pada kinerja atau cara kerja otak kita, lo.
Inilah sebabnya orang yang mengalami kurang tidur biasanya akan lebih mudah mengalami stres dan perubahan suasana hati.