2. Teh Hijau
Minuman teh memang disukai banyak orang, baik yang tua hingga anak-anak seperti kita.
Namun teh yang dapat menurunkan tekanan darah adalah teh hijau.
Dalam sebuah tinjauan tahun 2014 berjudul “Effects of tea intake on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials” membandingkan efek konsumsi teh hitam dan teh hijau terhadap tekanan darah.
Kedua teh ini dapat menurunkan tekanan darah, namun teh hijau terliha lebih signifikan.
3. Pisang
Buah pisang mengandung berbagai macam nutrisi seperti kalium, magnesium, serat, vitamin C, dan antioksidan.
Di Indonesia, teman-teman mudah menemukan buah ini.
Tahukah kamu? pisang salah satu buah yang bisa menurunkan darah tinggi karena adanya kandungan kalium.
Kandungan kalium tersebut membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh dan mampu mengontrol tekanan darah.