4. Bawang putih
Bawang putih memang dikenal sebagai bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat.
Bawang putih dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.
Dilansir hello sehat, dalam sebuah penelitian dari Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences ada efek penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik sehabis makan bawang putih mentah.
Artinya mengonsumsi bawang putih mentah hampir sama dengan obat atenolol atau obat untuk menurunkan tekanan darah.
Manfaat ini berasal dari kandungan allicin yang ada pada bawang putih.
5. Yogurt
Yogurt memang sering dijadikan camilan yang sehat.
Namun, ternyata yogurt dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi, lo.
Dengan mengonsumsi lima atau lebih porsi yogurt dalam seminggu akan mengalami pengurangan 20 persen risiko tekanan darah tinggi.
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.