Bobo.id - Memiliki tubuh yang sehat menjadi keinginan semua orang, teman-teman.
Nah, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh, nih, salah satunya dengan rajin mengonsumsi buah-buahan.
Yap! Buah-buahan memang memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.
Ada buah yang dapat melancarkan pencernaan, ada buah yang dapat mengatasi dehidrasi, bahkan ada juga buah yang membuat panjang umur, lo!
Baca Juga: Ingin Rambut Lebat dan Tidak Mudah Rontok? Yuk, Coba Konsumsi Buah-buahan Ini, Termasuk Pepaya!
Hal ini karena buah-buah tersebut dapat menangkal berbagai penyakit, contohnya kanker.
Wah, buah apa saja yang dapat membuat panjang umur ini, ya? Yuk, kita cari tahu!
Baca Juga: Mengapa Kita Harus Mengurangi Konsumsi Gula?
1. Jenis Buah Beri
Keluarga beri memiliki kandungan antioksidan dan senyawa lain yang dapat digunakan untuk memperbaiki kerusakan pada tubuh.
Buah-buahan ini dapat mencegah beberapa kerusakan yang disebabkan oleh penuaan.
Buah beri juga memiliki sifat anti kanker serta merupakan makanan yang baik untuk otak dan jantung.
Baca Juga: Apel Hingga Ubi Jalar, Konsumsi Buah-Buahan Ini untuk Jaga Kesehatan Gigi
2. Alpukat
Selain rasanya yang lezat dan bisa diolah menjadi jus dan es buah, buah yang satu ini juga memiliki manfaat kesehatan, lo.
Alpukat mengandung mineral, vitamin, serat, dan juga lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh.
Hal ini baik untuk kesehatan secara umum dan dapat membuat kita lebih panjang umur karena terhindar dari berbagai penyakit.
3. Kiwi
Kiwi adalah salah satu buah yang sudah dikenal dapat membuat panjang umur.
Hal ini karena kiwi dapat melawan pembekuan dalam darah, teman-teman.
Kemampuannya untuk melawan pembekuan darah ini menjadikannya salah satu buah yang dapat melawan penyakit jantung dan mengurangi kolesterol jahat.
4. Buah Plum
Buah-buahan yang memiliki warna gelap seperti buah plum mengandung zat antioksidan yang tinggi.
Nah, zat ini bermanfaat untuk melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh.
Paparan zat radikal bebas yang berlebihan memang berbahaya, karena dapat mengganggu dan merusak sel pada tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah plum dapat menjaga kesehatan sel tubuh, sehingga dapat mencegah proses penuaan dini.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.