Bobo.id - Siapa di sini yang punya masalah penyakit asam lambung?
Saat kadar asam lambung tinggi ini akan memicu rasa tidak nyaman pada bagian perut. Kita bisa merasa begah, mual, atau bahkan muntah.
Pada beberapa orang penyakit asam lambung bisa kambuh di malah hari saat hendak tidur. Ini tentunya bisa mengganggu tidur kita.
Berikut adalah empat cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung kambuh di malam hari:
Baca Juga: Jangan Langsung Minum Obat, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Netralkan Asam Lambung
1. Gunakan Bantal yang Tinggi
Posisi tidur saat asam lambung naik juga perlu diatur agar penyakit ini tak mudah kambuh.
Gunakan bantal lebih tinggi saat tidur agar tubuh bisa lebih mudah miring ke kiri dan kepala sedikit terangkat.
Berbaring dengan posisi miring memungkinkan kandungan asam lambung bisa melewati sfingter esofagus bagian bawah ke perut.
Selain itu, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi juga bisa menunjang gravitasi agar mendorong asam lambung tetap bertahan di perut.