Bobo.id - Sarapan sering disebut sebagai waktu makan yang penting. Hal ini karena ia menjadi asupan pertama sebelum kita memulai aktivitas.
Karena itulah kita diutamakan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang saat sarapan.
Namun, ternyata makanan yang biasa dikonsumsi saat sarapan belum memenuhi standar gizi yang dibutuhkan.
Bahkan beberapa makanan ini justru bisa memicu obesitas dan penyakit lainnya.
Apa saja makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan? Yuk, cari tahu!
1. Sereal
Mengapa sereal bukan menu yang baik untuk sarapan? Hal ini karena kebanyakan kita mengonsumsi sereal yang tinggi gula.
Seperti yang kita tahu, gula adalah salah satu pemicu utama kenaikan berat badan dan bisa menyebabkan obesitas.
Terlalu sering mengonsumsi sereal tentunya juga akan meningkatkan risiko obesitas. Apalagi jika kita mengonsumsinya dengan susu yang juga mengandung gula.
Jika ingin mengonsumsi sereal, sebaiknya pilih sereal yang rendah gula dan mengandung serat yang tinggi.