Jangan Lagi Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Sarapan, Bukannya Penuhi Gizi Justru Picu Obesitas

2. Nasi Uduk

Nasi uduk adalah salah satu menu sarapan yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Tidak hanya nasi yang dimasak dengan santan, biasanya nasi uduk diberi tambangan bihun goreng, gorengan, dan lain-lain.

Kita juga harus menghindari sarapan dengan nasi uduk karena akan terjadi penumpukan karbohidrat dalam jumlah yang banyak.

Baca Juga: Pasien Diabetes Tidak Boleh Melewatkan Sarapan, Ini Menu Sarapan Sehat dan Lezat untuk Pasien Diabetes

Hal ini karena nasi uduk, bihun goreng, dan gorengan merupakan makanan yang mengandung karbohidrat cukup tinggi.

Selain itu, cara pembuatan bihun dan gorengan biasanya menggunakan minyak yang tentunya juga tidak baik untuk tubuh.

Seperti yang kita tahu, makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang bisa membuat kadar kolesterol tinggi.

Kolesterol yang tinggi juga berisiko memicu penyakit jantung.