Vitamin B6
Jenis vitamin lainnya yang juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah vitamin B6.
Konsumsi vitamin B6 penting bagi tubuh, karena vitamin B6 akan membantu adanya reaksi biokimia yang ada dalam sistem kekebalan tubuh.
Vitamin B6 bisa kita dapatkan dari daging maupun sayur.
Misalnya dari ayam, ikan salmon, ikan tuna, buncis, dan berbagai sayuran hijau lainnya.
Baca Juga: Bikin Lemas dan Lelah Cepat Hilang, Gunakan 5 Cara Sederhana Ini! Salah Satunya Konsumsi Zat Besi
Selain dari makanan, sebenarnya kita juga bisa mendapatkan asupan vitamin dari mengonsumsi suplemen vitamin.
Namun asupan vitamin dari makanan jauh lebih baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin, karena tubuh menyerap makanan dengan lebih baik.
Beberapa suplemen vitamin juga memiliki efek samping bagi tubuh jika dikonsumsi dalam waktu atau kondisi tertentu.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.