Bobo.id - Teman-teman tahu tidak kalau sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air? Hampir 2/3 dari tubuh manusia adalah cairan, lo.
Karena itu, kekuarangan cairan atau dehidrasi bisa menjadi masalah bagi tubuh.
Beberapa orang akan merasa lemas, sakit kepala, hingga kesulitan berkonsentrasi.
Selain itu, kekurangan air pada tubuh dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan gangguan fungsi organ tubuh.
Baca Juga: Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Buah Pir, Mulai dari Ruam sampai Kejang
Teman-teman perlu memperhatikan jumlah asupan air yang dikonsumsi per harinya.
Untuk anak-anak dan remaja harus mengonsumsi air sebanyak 6 sampai 8 gelas atau setara dengan 2 liter air.
Sedangkan untuk perempuan dewasa disarankan untuk mengonsumsi air sebanyak 9 gelas atau setara dengan 2,5 liter air.
Berbeda lagi untuk laki-laki dewasa yaitu sebanyak 13 gelas atau 3 liter air.
Baca Juga: Banyak Nyamuk di Rumah? Inilah 6 Tanaman yang Bisa Mengusir Nyamuk