Bobo.id - Bayam adalah salah satu jenis sayurang yang sering dikonsumi oleh masyarakat Indonesia. Bayam juga dikenal banyak mengandung nutrisi.
Seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium, kalsium, lutein, dan zeaxanthanin.
Lalu, apa saja manfaat bayam bagi kesehatan tubuh? Yuk, ketahui.
1. Mencegah Peradangan
Bayam mengandung banyak antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, yang bisa menyebabkan penyakit rematik dan nyeri sendi lainnya.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan bayam yang terdiri dari mineral, vitamin A, folat, Vitamin C, dan magnesium ternyata dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Mencegah Anemia
Zat besi yang ada pada bayam sangat baik untuk mencegah anemia. Sangat bagus bagi orang yang memiliki darah rendah.
4. Menyehatkan Mata
Bayam mengandung beta karoten, lutein, dan zeaxanthani. Zat-zat itu bermanfaat untuk sel-sel mata dan melindungi mata akibat paparan sinar UV (ultraviolet).
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Hal ini karena kandungan nitrat yang ada pada bayam.
Nitrat dapat menurunkan tekanan darah. Sehingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Nah, itu teman-teman manfaat bayam. Mulai sekarang jangan malas makan bayam, ya!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.