Kandungan nutrisi dan vitamin pada telur dapat menyehatkan tubuh.
Energi dan lemak yang terkandung dalam telur, membuat perut kita mudah merasakan kenyang.
Adapun beberapa nutrisi yang didapat dari sebutir telur antara lain, vitamin B, zat besi, fosfor, asam folat, zinc, serta vitamin D pada kuning telur.
Seperti yang kita ketahui, vitamin D bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi, serta membantu penyerapan kalsium.
Di dalam satu butir kuning telur juga mengandung kolin, yang baik untuk kesehatan otak dan saraf.