Bobo.id - Berdasarkan penelitian ada 50 persen manusia yang kekurangan vitamin D dalam tubuh.
Padahal kekurangan vitamin D bisa sebabkan kanker hingga beberapa masalah lain termasuk terpapar virus COVID-19.
Untuk mendapatkan vitamin D teman-teman bisa menggunakan cara berjemur atau mengonsumsi beberapa makanan ini.
Bila teman-teman tidak memenuhi kebutuhan vitamin D dengan baik, akan ada beberapa penyakit yang menyerang tubuh.
Baca Juga: Penting Dikonsumsi saat Pandemi, Inilah 6 Makanan yang Bisa Jadi Sumber Vitamin D
Nah, berikut ini adalah beberapa risiko yang mungkin muncul kekurangan vitamin D:
1. Lebih rentan terhadap infeksi
Jika tidak mengonsumsi suplemen vitamin D, kita mungkin mendapati sistem kekebalan tubuh yang tidak bekerja sebaik yang diharapkan.
"Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan fungsi kekebalan tubuh yang buruk," kata ahli nutrisi di Sovereign Laboratories, Heidi Moretti, RD.
"Ini terjadi karena vitamin D sangat penting untuk membentuk keseimbangan sel T dengan meningkatkan sel T-regulator, yang menjaga sistem kekebalan tetap sehat," sambung dia.
Di samping itu, vitamin D juga dapat meningkatkan protein yang membantu melawan infeksi yang dikenal sebagai cathelicidin.