4. Hati Sapi
Dalam 3,5 ons hati sapi terdapat sekitar 50 SI vitamin D.
Walau jumlahnya kecil, hati sapi masih menjadi salah satu sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.
Tapi ingat, jangan mengonsumsi hati sapi berlebihan.
Dalam hati sapi terdapat juga kandungan kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Dinyatakan Sembuh dari COVID-19 Tanpa Tes PCR Kedua? Ini Penjelasannya
5. Jamur
Makanan yang masuk dalam golongan sayur ini termasuk penghasil vitamin D.
Dalam jamur terdapat pro-vitamin yang bernama ergosterol.
Ergosterol akan membantu membentuk vitamin D2 saat terkena sinar matahari.
Namun, kandungan ini hanya ditemukan pada jamur yang dikembangbiakan di dalam ruangan.
(Penulis: Ryan Sara Pratiwi, Amirul Nisa)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.