4. Kesehatan jantung terganggu
Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu secara global, dan status vitamin D dalam tubuh mungkin memainkan peran penting dalam risiko terkena masalah kardiovaskular ini.
"Otot jantung membutuhkan vitamin D untuk membantu meningkatkan penyerapan elektrolit," kata Moretti.
Faktanya, menurut tinjauan penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Hypertension, kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan tingkat hipertensi yang lebih tinggi.
Selain itu, kadar vitamin D yang rendah juga dapat menjadi penyebab kematian akibat penyakit kardiovaskular dan berbagai macam penyakit lainnya.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Tahu, Salah Satunya Menurunkan Risiko Kanker
Karena itu memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh sangatlah penting.
Ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mendapatkan vitamin D untuk tubuh.
Teman-teman bisa berjemur di pagi hari selama 5 sampai 15 menit.
Saat berjemur, tubuh akan memproduksi vitamin D secara otomatis.
Paparan sinar matahari akan mengubah kolesterol di kulit menjadi zat yang disebut kalsitriol.
Kalsitriol ini akan dikirim ke hati dan ginjal untuk kemudian diubah menjadi vitamin D3 yang dibutuhkan tubuh.
Selain dari sinar matahari, ada beberapa jenis makanan yang bisa memberikan vitamin D untuk tubuh.