7 Vitamin Ini Penting untuk Perkembangan Otak, Bisa Ditemukan pada Makanan di Sekitarmu

By Grace Eirin, Selasa, 20 Juli 2021 | 18:00 WIB
Buah Alpukat mengandung vitamin E yang dibutuhkan oleh otak. (Pixabay/gerdukes)

Vitamin B1

Hati-hati jika kamu sering merasa bingung atau sulit menerima informasi, bisa jadi karena kekurangan vitamin B1.

Nah, untuk mencegah kekurangan vitamin ini, kamu bisa mengonsumsi nasi, daging, ikan, dan makanan yang beragi.

Baca Juga: 3 Hal yang Bisa Pertajam Ingatan, Lakukan Mulai Sekarang untuk Cegah Pikun

Vitamin B6

Vitamin B6 berfungsi untuk membantu perkembangan otak pada anak. Selain itu, vitamin B6 juga berfungsi untuk menjaga suasana hati, dan mengatur jam tidur serta istirahatmu.

Kamu bisa menemukan kandungan vitamin B6 dari pisang, kentang, kacang, dan gandum utuh.