Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu suka mengonsumsi salad?
Salad merupakan salah satu cara yang dipilih sebagian orang untuk rutin mengonsumsi buah.
Mencampurkan beberapa jenis buah dan menambahkan saus yang lezat, dapat meningkatkan selera makan buah untuk penikmatnya.
Di dalam salad biasanya terdapat apel, alpukat, anggur, stroberi, mangga, semangka, pepaya, dan banyak lagi.
Baca Juga: 4 Resep Salad Buah untuk Sajian Segar di Akhir Pekan, Ada Salad Buah Jelly Hingga Crepe Salad Buah
Nah, karena salad adalah campuran beberapa buah, pastinya mengandung banyak manfaat bagi tubuh.
Yuk, intip apa saja manfaat mengonsumsi salad dilihat dari kandungan buah-buahannya!
1. Apel
Buah apel selalu menjadi pilihan utama sebagai campuran buah pada salad. Buah apel ternyata mengandung antioksidan dan flavanoid yang tinggi, lo.
Antioksidan dan flavanoid ini bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan baik untuk pertumbuhan sel.
2. Alpukat
Walaupun rasanya pahit, alpukat merupakan salah satu buah favorit untuk banyak orang.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat juga bisa mencegah gangguan pencernaan.
Baca Juga: Bukannya Sehat, 5 Bahan dalam Salad Ini Justru Bisa Membuat Tubuh Gemuk! Pernah Makan?
3. Anggur
Anggur merupakan buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dan meningkatkan kinerja memori pada otak.
4. Stroberi
Stroberi mengandung serat prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik pada usus dan menyehatkan saluran pencernaan.
5. Mangga
Buah mangga adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh karena berperan dalam produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.
6. Semangka
Buah semangka mengandung lycopene yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah kanker.
7. Pepaya
Buah pepaya dikenal baik untuk melancarkan proses pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.
Baca Juga: Ini 10 Salad Indonesia yang Menyehatkan, Kamu Suka yang Mana?
Selain itu pepaya mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
8. Jeruk
Siapa yang tak kenal dengan buah jeruk? Buah yang kaya dengan vitamin C ini bermanfaat untuk mencegah anemia dan baik untuk daya tahan tubuh.
Itulah sederet buah-buahan yang terdapat dalam salad buah.
Ketika mengonsumsi salad, kamu sudah bisa mendapatkan beragam manfaat dari beberapa buah di dalamnya.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.