Bobo.id - Teman-teman sudah tahu apa itu probiotik? Probiotik adalah mikroorganisme yang baik untuk sistem pencernaan kita, lo.
Probiotik atau biasa disebut bakteri baik bisa menyeimbangkan bakteri jahat yang ada di lambung dan usus kita.
Baca Juga: Makanan Hasil Fermentasi Mengandung Bakteri Baik untuk Tubuh, lo!
Bagaimana kita bisa mendapatkan asupan probiotik? Probiotik bisa kita dapatkan dari makanan yang difermentasi seperti tempe, kimchi, keju, dan yoghurt.
Lalu, apa saja manfaat probiotik bagi kesehatan tubuh kita selain menyeimbangkan bakteri di sistem pencernaan? Yuk, cari tahu!
1. Menurunkan Kolesterol Jahat
Mengonsumsi probiotik secara rutin bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di tubuh.
Sehingga, bisa juga mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, probiotik juga bisa menurunkan tekanan darah.
2. Mengatasi Infeksi Saluran Pernapasan
Selain baik untuk sistem pencernaan, ternyata mengonsumsi probiotik bisa mencegah dan mengatasi infeksi di saluran pernapasan. Misalnya, seperti flu dan pilek.
Baca Juga: Perbedaan Probiotik dan Prebiotik Serta Manfaatnya bagi Tubuh
3. Mencegah dan Mengatasi Diare
Probiotik sudah sering dianjurkan untuk mencegah dan mengatasi diare.
Jika teman-teman sedang diare atasi dengan mengonsumsi probiotik agar keseimbangan bakteri di pencernaan cepat teratasi dan mereda.
4. Mengatasi Eksim
Mengonsumsi probiotik secara rutin juga bisa mencegah dan mengatasi penyakit eksim.
Eksim atau ruam pada kulti bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi probiotik yang didapatkan dari susu yang terfermentasi.
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Mood, Konsumsi 4 Makanan Probiotik Ini, yuk!
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Probiotik bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menghambat tumbuhnya bakteri yang berbahaya di usus.
Mengonsumsi probiotik bisa meningkatkan antibodi alami di tubuh, sehingga teman-teman tidak rentan terkena alergi atau sakit.
Nah, itu teman-teman manfaat probiotik dari tempe, yoghurt, kimchi, keju, dan minuman probitok jika kita rutin mengonsumsi akan baik untuk sistem pencernaan dan pencegahan penyakit lainnya.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.