Dikatakan dalam satu kaleng ikan tuna dengan berat 142 gram mengandung 27 gram dan 128 kalori.
5. Daging Sapi
Daging sapi tanpa lemak termasuk dalam makanan tinggi protein. Dalam 3 ons daging sapi, mengandung 25 gram protein.
Selain mengandung protein, daging sapi juga mengandung zat besi, vitamin B12, dan nutrisi-nutrisi lainnya.
Baca Juga: Kandungan Gizi Tempe Sama Tinggi dengan Daging, Ini Proses Pembuatan Tempe
Manfaat Protein dalam tubuh antara lain:
a. Menjaga kekuatan tulang.
b. Mempercepat penyembuhan luka.
c. Meningkatkan massa dan kekuatan otot.
d. Mempercepat perkembangan dan pertumbuhan pada anak.
Nah, itu tadi 5 makanan tinggi protein yang bisa dikonsumsi di rumah.
(Penulis : Lulu Lukyani)
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.