Bobo.id - Otak salah satu organ penting yang terdapat dalam tubuh. Karena itu, teman-teman harus menjaganya dengan baik.
Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan otak,lo. Mulai dari makan sayur, lauk-pauk, dan buah-buahan.
Namun, tidak semua jenis makanan baik untuk otak,lo. Ada juga jenis-jenis makanan yang harus dihindari, karena tidak baik untuk otak.
Apakah teman-teman tahu jenis-jenis makanan yang baik untuk otak? Jika belum, yuk, cari tahu!
Dikutip dari kompas.com, ada lima buah-buahan yang baik untuk kesehatan otak antara lain:
Baca Juga: Tak Hanya Jadi Pelengkap Aroma di Hidangan, Ini 5 Manfaat Rosemary bagi Kesehatan
1. Buah Beri
Buah beri mengandung zat flavonoid yang tinggi, sehingga buah ini baik dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan otak.
Selain menjaga kesehatan otak, kandungan flavonoid ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi stres dan mengurangi peradangan.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 dinyatakan bahwa zat antioksidan itu memiliki beragam manfaat mulai dari mengurang peradangan, mengurangi stres dan juga menjaga kesehatan otak.
Buah beri ternyata memiliki beragam jenis, jenis buah beri yang disarankan antara lain:
- Stroberi
- Blueberry
- Blackcurrant
- Blackberry